執筆・監修
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年の経験をもとに東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。
東洋医学の「水滞（すいたい）」——体内の水分が滞り、余分な水が組織に停留した体質。体が重い・むくみやすい・頭が重い・雨の日に体調が崩れる・舌に白い厚い苔が典型サイン。よもぎ蒸しで発汗を促し利水ハーブで余分な水分を排出することが、水滞体質改善の核心です。
水滞タイプの特徴チェックリスト
- 朝起きると顔がむくんでいる・靴下の跡が残りやすい
- 雨の日・低気圧の日に頭痛・関節痛・だるさが出る
- 体が重くて動くのがつらい・疲れやすい
- 胃がポチャポチャする・水を飲んでもすぐのどが渇く
- 生理前に体重が急増・体がむくむ感じがある
- 舌に白い厚い苔がついている・舌が大きめで縁に歯形
水滞タイプに「利水（余分な水を排出）する」ハーブ
| ハーブ名 | 利水への働き |
|---|---|
| ネトル | 利尿・ミネラル補給・血液浄化 |
| コーンシルク（とうもろこしのひげ） | 利尿促進・膀胱のむくみケア |
| ダンデライオン（たんぽぽ）根 | 利尿・肝臓デトックス・水分代謝 |
| フェンネル | 消化器系の余分な水分・ガス排出 |
よもぎ蒸しが「水滞デトックス」に効く理由
よもぎ蒸しで全身を温めると、発汗が促進されます。水滞タイプにとって汗は「余分な水分を排出する最も効率的な経路」のひとつです。皮脂腺汗と汗腺汗の両方が促進されることで、浮腫んだ組織に溜まった余分な水分が体外に排出されます。施術後に体が軽くなった・足首の太さが変わったと感じる方が多いのはこのためです。
Stella Herba の水滞タイプへのアプローチ
水滞タイプの方には、ネトル・ダンデライオン・フェンネル・コーンシルクをブレンドした「デトックス系ブレンド」で施術します。梅雨〜夏・冬の冷え込みの時期に水滞が悪化しやすいため、季節に合わせた施術をご提案します。
※重篤なむくみ（心不全・腎疾患・肝疾患）は医療機関での診断が必要です。全身の急激なむくみは受診を優先してください。
この記事を書いた人
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年・東洋医学学習中。水滞体質のデトックスを温活でサポートします。