執筆・監修
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年の経験をもとに東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。
東洋医学で「肝（かん）は目に開竅する」——目の健康は肝血の充足にかかっています。スマホによる目酷使で消耗した肝血を補いながら、こめかみのツボ「太陽」と頭部の血流改善、よもぎ蒸しのハーブ蒸気でスマホ老眼・ドライアイを根本から整えます。
東洋医学で見る「スマホ老眼・ドライアイ」の原因
現代人のスマホ・PC使用時間の増加とともに急増する「スマホ老眼」。近距離を長時間見続けることで毛様体筋（ピント調節筋）が疲労・固まります。東洋医学では「肝は目に開竅（かいきょう）し、肝血が目を養う」という考えから、眼の疲れ・かすみ・ドライアイはすべて「肝血不足」のサインと捉えます。スマホを長時間見ることは、風水的に「目から肝血が消耗する」状態です。
- スマホから目を離すとしばらくぼんやりする（老眼初期）
- 目が乾く・ゴロゴロする（ドライアイ）
- まぶたが重い・目の奥が痛い
- 頭痛が目の疲れと同時に来る
- 夕方になると視界がかすむ
ツボ「太陽（たいよう）」の場所と押し方
太陽はこめかみの「奇穴（きけつ）」で、目の疲れ・偏頭痛・ドライアイへの即効性で知られます。
- 眉毛の外端と目尻の外端を結んだ線の中点の後ろ、くぼみを確認するこめかみのへこんでいる部分が太陽です。
- 両手の中指か親指で同時に押す軽い圧でじんわり温かくなる感覚があればOKです。
- 10秒×5回・目が疲れたときに随時行う目を閉じながら行うと効果的です。
| 目の症状 | 東洋医学的原因 | おすすめツボ |
|---|---|---|
| 目の疲れ・かすみ | 肝血不足 | 太陽・攢竹（さんちく） |
| 目の充血・炎症 | 肝火上炎 | 合谷・太衝 |
| ドライアイ・渇き | 肝陰虚・津液不足 | 太溪・三陰交 |
よもぎ蒸しのハーブ蒸気が頭部血流改善に有効な理由
よもぎ蒸しで全身の深部体温が上がると、首・肩・頭部の筋肉の緊張が緩み、頭部への血流が改善されます。よもぎのシネオール・フラボノイドには血管拡張・抗酸化作用があり、眼への血流増加（眼底血流の改善）にも寄与することが期待されています。施術後に「目がスッキリした」「視界が明るくなった」とおっしゃる方が多いです。
Stella Herba のデジタル疲れ解消アプローチ
デジタル機器による眼・頭部疲れには、ローズマリー・ユーカリ・ペパーミントの清涼系ハーブをブレンドします。施術中に太陽・百会のセルフツボ押し指導も行います。週1回の「デジタルデトックス温活」として月定期コースを選ばれる方も増えています。
※急激な視力変化・片側の視野欠損・飛蚊症の急増は眼科への緊急受診が必要です。
この記事を書いた人
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年・東洋医学学習中。デジタル疲れ・目の不調を巡りの視点からサポートします。