執筆・監修
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年の経験をもとに東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。
更年期のイライラ・感情の波・不安感は東洋医学で「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と「心気虚（しんききょ）」が合わさった状態です。当店独自の「ハーブ読み取り」でその時の感情状態を香りで映し出し、よもぎ蒸しでリセットする。この組み合わせが更年期メンタルケアのシナジーを生み出します。
東洋医学で見る「更年期のイライラ・不安感」の原因
更年期に急減するエストロゲンは東洋医学の「腎陰」に相当し、腎陰が減ると肝（感情・自律神経を司る臓腑）への滋養が不足します。肝が養われなくなると「肝気鬱結」——気の流れが滞りイライラ・怒り・抑うつが出ます。さらに心（しん）を養う血が不足すると「心気虚」——不安・動悸・不眠が重なります。
- 些細なことでカッとなる、涙が出る
- 急に不安になる・泣きたくなる
- 人ごみや騒音が異常に気になる
- 集中力がなくなり、ミスが増えた
- 眠れない・夢を多く見る（心神不安のサイン）
ハーブ読み取りで「今の感情状態」を香りが教えてくれる
Stella Herba では施術前に複数のハーブの香りを嗅いでいただき、直感で選んでいただく「ハーブ読み取り」を行います。更年期の感情の波が大きいとき、体が自然と求める香りが変わります。ラベンダーを強く引き寄せる時は神経の緊張、ローズを選ぶときは心の渇望、ペパーミントを避けるときは過剰な刺激への敏感さ——香りの反応が今の体内環境を映し出します。
よもぎ蒸しで「自律神経をリセットする」仕組み
よもぎ蒸し中は副交感神経が優位になり、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下します。選んだハーブの精油成分が蒸気に乗って鼻から脳の辺縁系（感情を司る部位）に直接届き、感情の安定化をサポートします。施術後に「気持ちが軽くなった」「久しぶりに泣いてすっきりした」という感想をよくいただきます。
Stella Herba の更年期メンタルケアアプローチ
更年期の感情的な不安定さでご来店の方には、ハーブ読み取り→体質診断→オーダーメイドブレンドという流れで施術をご提供。ラベンダー・ローズ・イランイラン・カモミールなど気を巡らせ心を落ち着けるハーブを中心にブレンドします。
※強い抑うつ・希死念慮がある場合は精神科・心療内科への受診を優先してください。
この記事を書いた人
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年・東洋医学学習中。更年期の感情ケアをハーブ読み取りとよもぎ蒸しでサポートします。