執筆・監修
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年の経験をもとに東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。
東洋医学で月経は「気血水」の巡りが正常に機能しているかを映す鏡です。周期が乱れる・月経が来ない——これは「気血水」のどこかに滞りや不足があるサイン。よもぎ蒸しで全身の巡りを整えながら、自律神経のバランスを取り戻すことが月経リズム回復の根本アプローチです。
東洋医学で見る「生理周期の乱れ」の原因別分類
月経不順は一つの原因ではなく、「気血水」のどれが乱れているかで異なります。
| 月経の状態 | 東洋医学的原因 | 随伴症状 |
|---|---|---|
| 周期が早い（24日以下） | 血熱・気虚 | 経血が鮮やか・量が多め |
| 周期が遅い（40日以上） | 血虚・腎虚・寒 | 経血が少ない・暗い・冷える |
| 不定期・バラバラ | 肝気鬱結・気滞血瘀 | ストレスで悪化・胸がつかえる |
| 3ヶ月以上来ない | 血虚・腎虚・瘀血 | 手足の冷え・疲労感・体重変化 |
- 毎月の周期が10日以上ずれる
- ダイエット・強いストレス後から乱れが始まった
- 激しい運動・体重減少後に月経が止まった
- 生理の量がだんだん減ってきた
- 生理が来るたびに症状がひどくなっている
よもぎ蒸しで「気血水の巡り」を整えて月経リズムを回復する方法
よもぎ蒸しの温熱刺激は全身の血流を改善し、骨盤内（子宮・卵巣）への血流を直接高めます。同時に副交感神経を優位にすることで、ストレスによる視床下部—下垂体—卵巣軸（ホルモン調節経路）の乱れを緩和します。「ストレスで生理が止まった」という方に特に効果が期待されます。
Stella Herba の月経不順・無月経ケアアプローチ
月経の状態（周期・量・色・痛み）をお聞きして、東洋医学の体質タイプを判定します。血虚タイプにはネトル・ラズベリーリーフ、気滞タイプにはローズ・ラベンダーをブレンド。月経サイクルに合わせたよもぎ蒸しのスケジュールもご提案します。
※3ヶ月以上月経がない場合（無月経）は必ず婦人科を受診してください。よもぎ蒸しは補完ケアとしてご活用ください。
この記事を書いた人
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年・東洋医学学習中。月経不順の根本改善を気血水の視点でサポートします。