執筆・監修
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年の経験をもとに東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。
東洋医学の「血虚（けっきょ）」——血が全身を潤し養う機能が低下した体質。めまい・立ちくらみ・爪の割れ・目の乾燥・肌のパサつき・月経量の減少が典型症状です。よもぎ蒸しで全身の血流を促しながら、補血のハーブを使うことで血の充実を内側から助けます。
血虚タイプの特徴チェックリスト
- 立ちくらみ・めまいが起きやすい（特に急に立ち上がったとき）
- 爪が薄く、割れやすい・縦線が入っている
- 目が乾燥する・夜になると特に疲れる
- 肌・髪がパサつく・艶がない
- 生理の経血量が少なく、色が薄い・ピンクっぽい
- 舌が淡いピンク〜白で、舌面が乾燥している
血虚タイプに「血を補う」養生アプローチ
| カテゴリ | 血虚の養生法 |
|---|---|
| 食事 | レバー・ほうれん草・黒豆・なつめ（棗）・クコの実で補血 |
| 睡眠 | 23時前就寝（肝が血を貯蔵する時間を確保） |
| ハーブ | ネトル（鉄分）・ラズベリーリーフ・ローズヒップ・ヒベリカムで補血 |
| よもぎ蒸し | 月2〜3回。補血ハーブブレンドで血の充実を促す |
よもぎ蒸しが「血虚改善」に働く理由
血虚タイプは全身への血流量が不足しています。よもぎ蒸しで全身の毛細血管が拡張し末梢まで血流が届くことで、各組織・臓器への酸素・栄養供給が改善されます。皮膚・爪・目・子宮への血の充実感を体感していただける方が多いです。
Stella Herba の血虚タイプへのアプローチ
ネトル（鉄分・葉酸豊富）・ラズベリーリーフ・ローズヒップ・ヒベリカムをベースにした「補血ブレンド」で施術します。継続3ヶ月で爪の状態・肌のツヤに変化を感じる方が増えています。
この記事を書いた人
MIE（みえ）
正看護師。救命救急10年・東洋医学学習中。血虚体質の改善を補血の視点でサポートします。