まず、正直にお伝えしたいこと
よもぎ蒸しは医療行為ではありません。妊娠しやすくなる、不妊が改善するといった効果をお約束できるものではなく、そうした表現をするサロンがあれば注意が必要です。
そのうえで、よもぎ蒸しは「体を温めてリラックスする温浴法」として、妊活中のセルフケアに取り入れている方が多くいらっしゃいます。実際にご利用のお客様からは「体が温まって心地よい」「気持ちが落ち着く時間になっている」といったお声をいただいています。
私は救命救急の現場に10年いたので、医療でできることの大きさをよく知っています。だからこそ、サロンでできることの範囲も正直にお伝えしたい。よもぎ蒸しは治療ではなく、日々を心地よく過ごすための習慣のひとつです。
妊活中の温活に、どんな意味があるのか
妊活中は、通院や検査、周囲からの言葉、そして「今月はどうだろう」という気持ちの揺れが重なりやすい時期です。緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなることは知られています。
温かい蒸気とハーブの香りに包まれ、何も考えずに過ごす時間。それは「体を休ませるスイッチ」を入れる時間でもあります。当サロンに通ってくださっている方の中には、「ここに来ると一度リセットできる」とおっしゃる方が少なくありません。
妊活は、頑張りすぎてしまう方ほどしんどくなりやすいものです。よもぎ蒸しの一番の価値は、「自分をいたわる時間を意識的につくること」にあるのではないかと感じています。
生理周期のどの時期に受けるとよい？
「いつ受けるのがいいですか」というご質問もよくいただきます。医学的に決まったルールがあるわけではありませんが、体調の変化に合わせて考えると次のような目安になります。
| 生理中 | 体調に個人差が大きい時期です。出血量が多い日は避け、体がつらくない日を選ぶのが無難です。まずはご相談ください。 |
|---|---|
| 生理後〜排卵前 | 比較的体調が安定しやすく、温活を取り入れやすい時期です。この時期に定期的に通われる方が多いです。 |
| 排卵後〜生理前 | もともと体温が上がる時期です。のぼせやすさを感じる方もいるため、時間を短めに調整することもあります。 |
| 妊娠の可能性がある時期 | 妊娠の可能性がある場合や妊娠中は、必ずかかりつけの医師にご相談のうえお問い合わせください。 |
当サロンではカウンセリングで生理周期についてもお伺いし、その日の状態に合わせて温度や時間を調整しています。詳しくは生理周期に合わせた温活の記事もご覧ください。
どのくらいの頻度で通えばいい？
目的や体調によりますが、温め習慣として続けたい方には週1回〜月2回程度をご提案することが多いです。ただし「たくさん通えば早く結果が出る」という性質のものではありません。
大切なのは、無理なく続けられるペースを見つけることです。金銭的にも時間的にも負担になってしまうと、それ自体がストレスになります。継続してご利用になりたい方には、1回あたりの料金がお得になる回数券（6回 ¥20,000）もご用意しています。
必ず守っていただきたい注意点
- 不妊治療中の方——通院先の医師に、温浴を取り入れてよいか確認してください。治療内容によっては控えたほうがよい時期があります。
- 妊娠の可能性がある方・妊娠中の方——自己判断せず、必ず医師にご相談のうえお問い合わせください。
- 体調がすぐれない日——発熱時、強い倦怠感がある日は無理をしないでください。
- 持病のある方——主治医に確認いただくと安心です。
当サロンでは、体調をうかがったうえで「今日は控えましょう」とお伝えすることもあります。長く安心して通っていただくための判断としてご理解いただけたら嬉しいです。
正看護師。岐阜大学医学部を経て、岐阜県内の総合病院の救命救急で10年勤務。現在は鍼灸師の国家資格取得に向けて東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。