妊活は、ふたりのこと
通院、基礎体温の記録、日々の体調管理。妊活では、どうしても女性側にやることが集中します。そのうえ「体を大事にね」と言われるほど、責任まで背負っているように感じてしまう方もいます。
看護師として多くの方とお話ししてきて感じるのは、パートナーの多くは無関心なのではなく、「どう関わればいいか分からない」ことが多いということです。だからこそ、一緒にできる具体的な行動があると、関係はぐっと楽になります。
ふたりで取り組める温活
- 一緒に湯船に浸かる習慣をつくる——別々でも構いません。「今日はちゃんとお風呂入った？」と声をかけ合うだけでも変わります。
- 食事を一緒に整える——温かいものを食べる、冷たい飲み物を減らす。ひとりだけ違うものを食べるより続けやすくなります。
- 一緒に歩く——夜の散歩は、運動にも会話の時間にもなります。
- 睡眠時間を揃える——生活リズムが合うと、体調も気持ちも整いやすくなります。
妊活は女性の体だけの問題ではありません。生活習慣、睡眠、ストレス、そして体の状態。気になることがあれば、泌尿器科や不妊治療の専門クリニックで一緒に検査を受けることも検討してみてください。ふたりで受けることで、女性側の心の負担がずいぶん軽くなることがあります。
話し合うときのコツ
妊活の話し合いは、感情的になりやすいテーマです。私がおすすめしているのは、次のような工夫です。
まず、疲れているときや夜遅くに話さないこと。判断力も余裕も落ちている時間帯です。次に、「なんで分かってくれないの」ではなく「私はこう感じている」と主語を自分にすること。そして、決めることを1回にひとつに絞ること。一度にすべてを話し合おうとすると、お互いに疲れてしまいます。
それでも噛み合わないときは、第三者を挟むのも有効です。クリニックのカウンセラー、自治体の相談窓口などがあります。ふたりだけで抱え込まないでください。
ペア蒸しという選択肢
当サロンでは、お二人でご一緒に受けられる「ペア蒸しコース」（¥7,000／2名・約90分）をご用意しています。ご夫婦、カップル、お母さまや姉妹、ママ友同士でご利用いただいています。
同じ空間で、同じように温まる時間。特別な会話がなくても、一緒に何かをするという経験そのものに意味があると感じています。「妊活の話ばかりしていたけれど、久しぶりに何も考えずに過ごせた」というお声もいただきました。
自宅サロンですので、周りに気を遣う必要もありません。もちろんお子様連れも歓迎しています。詳しくはご予約ページからお気軽にお問い合わせください。
正看護師。岐阜大学医学部を経て、岐阜県内の総合病院の救命救急で10年勤務。現在は鍼灸師の国家資格取得に向けて東洋医学を学びながら、岐阜県岐南町でよもぎ蒸しサロン Stella Herba を運営。